太りにくいとは、食物繊維が多く糖質と脂質が組み合わさっていないもの。そして糖質や脂質そのものも少ないものであれば甘いものでも、太りにくいと言えます。 甘い＝糖質の塊だと思い込んでいる人もいますが、そんなものばかりではあり…

【ラーメン　太りたくない】ラーメンなら何ラーメンが一番太りにくい？ ダイエットしていても食べたくなるのがラーメンですが、ラーメンと言えば太る食べ物の代名詞のようなイメージがありますよね。それは麺に含まれている糖質が一番の…

炭水化物は太る原因？白米より玄米がいいの？ 炭水化物は太る原因とされていて、摂取すると体内で糖質に変化して代謝しきれない分は脂肪細胞に蓄積されることになります。炭水化物を取ると太るからという理由でお米の量を減らす人がいま…

料理を自炊するのが面倒だから外食で済ませたり、コンビニ弁当にしたり、という人はかなり多いのではないでしょうか。確かに自炊するのは食材を買う、作る、食べる、洗う、片づけるの５つのステップがあるので面倒なのは間違いありません…

太りにくい理想の食べ合わせはコレ！ 食べ物には太りやすい食べ合わせと、太りにくい食べ合わせがあります。好きなものをたくさん食べたい！と思っても、それが太りやすい組み合わせなら考え直さないといけません。 逆に太りにくい食べ…

太りたくないから食事を食べてすぐに下剤を飲む人もいます。下剤を飲めば太らないと思っているからですが、これは大間違いです。食べ物は胃で消化され十二指腸、小腸へと運ばれて行き栄養素の多くは小腸で吸収され、大腸で水分を吸収し便…