PMSって一体何？ 普段なら気にもしないような些細なことを気にして落ち込んでしまう ちょっとしたことでもイライラして怒りが自分でコントロールできない 集中力が途切れて仕事でミスを連発してしまう 特に具合が悪いわけでもない…

ＰＭＳに効果のあるサプリメント、入浴、運動 食生活で補いきれない部分の栄養に関しては、サプリメントを活用するのが有効です。料理は苦手という人が無理してPMSに備えてストレスを感じながら食事を用意するというのも本末転倒です…

PMSは自分で意識的にコントロールすることで症状を軽減することができます。 誰にも会わずに一人で楽しむ時間にしよう 恋人やパートナーにあれこれ求め過ぎない 家事はお休みしてゆっくりしよう やる気がでなくてだらだらしてしま…

PMSが起こる理由とは PMSという概念が初めて報告されたのが1931年のことです。それ以降、欧米を中心として人間科学、心理学、精神医学など様々な観点からPMSについての研究が日々進められています。しかし、なぜPMSが起…

ＰＭＳ傾向が強くでるのは以下の特徴に当てはまる人です。何個チェックが付くか確認してみましょう。 真面目 几帳面 律儀 潔癖症 完璧主義 頑固 まがったことが嫌いで正義感が強い 負けず嫌い 自分に厳しい 依存心が強い 妄想…

身体に起こるトラブルは我慢するのが大変です。ＰＭＳによるトラブルだと分からないまま病院を受診すれば、異常が見つからないため、単なるストレスによるものと片付けられてしまったりすることもあります。原因が分からないまま繰り返す…

過食や拒食などの摂食障害はどうする？ 生理期間は子宮が収縮して血液を排出するため、体力をとても使います。その前に体が栄養をたくさん蓄えようとする働きをするため、生理の前になると、ついつい食べ過ぎてしまうと言う人が多いです…

めまいの対処法 ホルモンバランスの変化で自律神経が乱れるとめまいを感じることがあります。めまいには２種類があり、目がぐるぐるとまわるように感じる回転性のめまいと、地面がゆれるような船酔いに似たタイプのめまいがあり、どちら…

些細なことで怒りっぽくなってしまう 例えば、彼氏からのメールが短くて素っ気なく感じてしまいイライラ。デートでスムーズにエスコートしてくれなかったことが苛立たしい。10分遅れて彼氏が到着したことが、大事にされていないみたい…

ちょっとしたことで涙が止まらなくなる ＰＭＳの時期の女性は、情緒不安定になりやすい期間です。ちょっとした失敗をくよくよと気にしてしまったり、些細なことが悲しくてたまらず涙腺が緩んでしまうのです。 女性は「泣きたい生き物」…